¿Qué alimentos tienen efecto blanqueador?

¿Qué alimentos tienen efecto blanqueador? Los 10 mejores alimentos blanqueadores naturales

Con la llegada del verano, el blanqueamiento se ha convertido en el foco del cuidado de la piel de muchas personas. Además de utilizar productos para el cuidado de la piel, la dieta también puede mejorar el tono de la piel de adentro hacia afuera. Los siguientes son alimentos naturales con efectos blanqueadores que han sido muy discutidos en Internet en los últimos 10 días, con base científica y sugerencias de consumo.

1. Lista de clasificación de alimentos para blanquear

2. Mecanismo de acción de los ingredientes blanqueadores.

1.vitamina c: Inhibe la actividad de la tirosinasa, bloquea la producción de melanina y promueve la síntesis de colágeno.

2.vitamina e: Neutraliza los radicales libres y reduce el daño oxidativo causado por los rayos UV.

3.polifenoles(Como polifenoles del té, antocianinas): Tiene fuertes propiedades antioxidantes y puede reducir la pigmentación postinflamatoria.

3. Sugerencias y precauciones alimentarias

4. Recetas de blanqueamiento populares recientes recomendadas

1.agua de miel de limón: Rodajas de limón fresco + agua tibia + miel, beber por la mañana (usar con precaución en personas con sensibilidad gastrointestinal)

2.Ensalada De Tomate Y Nueces: Tomates cherry + lechuga + almendras + aceite de oliva, una combinación dorada rica en vitaminas C y E

3.yogur de kiwi: Triture el kiwi y agregue yogur sin azúcar, adecuado como refrigerio blanqueador por la noche.

5. Recordatorio de expertos

1. El blanqueamiento de alimentos requiere una persistencia a largo plazo. Por lo general, el efecto se puede observar después de un consumo continuo durante más de 3 meses.

2. Se requiere protección solar después de comer alimentos fotosensibles (como limones y apio)

3. La dieta blanqueadora debe combinarse con protección solar y sueño regular para lograr los mejores resultados.

4. Las personas con constitución especial o que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de ajustar su dieta.

Al combinar científicamente estos alimentos blanqueadores naturales, no solo puede mejorar el tono de su piel, sino también la salud de su piel. Se recomienda elegir una combinación de alimentos que se adapte a usted según su físico personal, ¡y dejar que el blanqueamiento comience con "comer"!